3 bonnes raisons de commencer le yoga
Healthy Yoga

3 bonnes raisons de commencer le yoga

Le yoga est bien plus riche qu’une simple pratique séquentielle de postures et il existe beaucoup de raisons pouvant nous encourager à débuter le yoga : un désir de mieux se connaître, de se relaxer, de s’épanouir, de s’assouplir ou encore d’être à l’écoute de son corps.

Les bienfaits du yoga sont d’ailleurs nombreux :

•  s’assouplir, mobiliser les muscles profonds et sculpter la silhouette
•  affiner la conscience corporelle
•  améliorer notre posture
•  apprendre à mieux respirer
•  favoriser l’élimination des toxines et la digestion
•  faciliter la circulation des énergies dans le corps
•  diminuer les douleurs physiques (dos, cou, articulations)
•  améliorer la qualité du sommeil
•  atténuer le stress et les tensions liées aux émotions
•  affiner la concentration
•  apporter détente et lâcher-prise

 

Pour ma part, voici trois raisons m’ayant personnellement donné envie de m’initier au yoga.

 

Le lâcher-prise pour vivre l’instant présent et se faire du bien

La pratique du yoga permet de se créer une bulle et de se déconnecter de tous les éléments ainsi que les évènements parasites de la journée. Ce moment est propice pour vivre l’instant présent et ainsi prendre du recul sur mon attitude face au quotidien. Seul compte le moment que je suis en train de vivre. Mon mental en est bien plus apaisé et donc plus fort !

 

Du temps pour moi

Le Yoga nous invite à pratiquer une activité à la fois stimulante et relaxante qui nous permet de se réserver un moment rien qu’à nous, pour se reconnecter avec son corps et apaiser son mental. Le but est de vivre chaque mouvement en pleine conscience. Sentir chaque partie de son corps, l’étirer dans toutes les directions, écouter et se relier à sa respiration.
La pratique devient un moment d’exploration de soi, une occasion de s’harmoniser et de s’affiner avec justesse, mais également de me sentir pleinement vivante tout en améliorant ma posture!

 

La sérénité

Le Yoga est une pratique corps-esprit qui, contrairement aux sports, ne vise pas la performance et ne se pratique pas dans un état d’esprit marqué par la compétition, ce qui me conviens parfaitement. On pratique selon ses possibilités et on ne juge pas sa voisine ou son voisin de tapis ! Grâce à cela, le Yoga nous aide réellement à nous sentir mieux : plus ancrée, plus équilibrée et donc, plus serein !

 

Et vous, qu’est-ce que vous ajouteriez comme 4ème  raison pour faire du yoga ?

 

Je vous embrasse et vous souhaite une belle journée.

You Might Also Like...

No Comments

Leave a Reply