Ma cure détox # 1

On n’en fera jamais assez pour se sentir bien alors j’ai décidé de partager, sur les conseils d’un nutritionniste, ma cure détox adoptée l’année passée. Il est bon de le faire une semaine à chaque changement de saison.

Mon menu détox 1200 kcal/ jour

Commencez donc votre journée par le fameux jus de citron à l’eau tiède, à jeun.

Petit déjeuner :

Pain aux céréales 50g (¼ de baguette)

Un petit pot de confiture 30g (petit pot du supermarché)

Un peu de beurre 10g (petite plaquette)

2 kiwis

Thé vert

Déjeuner :

Salade de crudités (artichaut, céleri, poireau, radis noir)

Une escalope de dinde (environ 100g) à la crème soja

Un petit bol de riz complet (150g cuit soit 50g cru)

Un petit bout de pain complet 50g Yaourt 0%

Une tranche d’ananas

En-­cas :

Thé vert

Un fruit (banane, pomme)

Un fromage frais 30g

Une tranche de pain d’épeautre 50g

Diner :

Salade de crudités (cresson ou betterave)

Un filet de dorade (un peu moins de 100g) avec une cuillère à soupe d’huile d’olive

Une petite part de pâtes complètes (même quantité que le midi)

Yaourt 0%

Un fruit frais (pomme ou pamplemousse)

Vous voyez, il n’est pas difficile à adopter et les bienfaits sont vraiment présents. Pour ma part, moins de fatigue donc plus d’énergie, ma peau est plus belle et mon ventre est plus plat (on va dire dégonflé!).

Vous me direz comment vous vous sentez à la fin de cette semaine détox !